건강
야식증후군 자가진단 테스트 및 원인 해결방법
야근은 힘든 하루의 끝을 알리는 동시에, 맛있는 야식으로 자신을 달래는 시간이기도 합니다. 하지만 이러한 식욕 폭발 현상은 과학적으로도 설명되고 있습니다. 특히 현대인의 경우 야식을 먹는 경우가 많다보니 관련해서 여러가지 위험성으로 큰 문제로 화두가 되고 있습니다. 나는 야식증후군이 맞는지 원인과 해결방법을 간단히 알아보겠습니다. 목차 야식증후군 자가진단 테스트 야식증후군 자가진단 테스트는 총 10개의 항목으로 구성이 되어 있으며 위 항목중 5개 이상 해당이 된다면 야식증후군 위험군에 해당이 됩니다. 아래 평가기준과 함께 천천히 체크해 보시길 바라빈다. 항목 평가 기준 우울하고 스트레스 받을 때 폭식한다. - 우울하거나 스트레스를 받을 때 폭식이 빈번한가요? 밥 대신 군것질로 끼니를 대체한다. - 끼니를..
2023. 12. 29. 17:07