급체는 소화기관 문제로 인해 발생하는 증상이며, 대부분의 사람들이 한두 번씩은 경험해 봤을 것입니다. 급체는 근육 수축이 감소하고 대장 내부에 음식물이 모이는 불량운동성 장애 때문에 발생합니다. 영양가가 높은 음식물 섭취와 특정 약물 복용도 급체의 원인이 될 수 있습니다. 급체했을 때 증상과 해경방법에 대해서 간단히 알아보겠습니다.
목차
급체 대표 증상
: 더부룩함, 두통, 설사, 헛구역질, 포만감, 식은땀, 가슴 부분 답답함, 작열감
급체는 소화관 운동이 갑자기 나빠져서 음식물이 움직이지 않거나 매우 느리게 움직이는 상황입니다. 이로 인해 변비, 복부팽만, 복부통증, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있으며, 영양분 및 수분 흡수가 제대로 되지 않을 경우 탈수 등 심각한 문제도 발생할 수 있습니다.
특히 소화기관의 경우 신경계의 영향을 많이 받게 됩니다. 과도한 스트레스와 신경성으로 인해 소화불량이 많이 발생하는 것이 원인일 수 있습니다. 또한 나이가 들면서 소화능력이 떨어지게 되어 이전에는 소화적인 문제가 없었지만 나이가 먹음에 따라 식습관은 바꾸어 나가는 것을 추천드립니다.
급체 해결방법
가장 기본적인 방법은 충분한 수분 섭취다. 물, 차, 주스 등을 통해 몸 안에 있는 노폐물을 제거하고 체온을 조절할 수 있다. 강렬한 매운 음식, 알코올, 커피 등은 급체 증상을 유발할 수 있으므로 적당한 섭취가 필요하다. 또한 천연 보조제나 허브 티 등도 효과적인 방법 중 하나입니다.
소화에 도움이 되는 소화효소제 또는 매실액을 타먹는 것도 소화에 큰 도움을 주게 됩니다.
두번째는 혈자리 지압입니다. 가장 소화에 도움이 되는 혈은 합곡혈로 한의원에서는 급체를 했을 때 이곳에 침을 놓는 것으로 알려져 있습니다. 간단히 지압하는 것만으로도 소화에 도움이 많이 됩니다. 이때 지압하는 방법은 통증이 느껴질 정도로 강하게 눌러주어야만 도움이 되니 쎄게 지압해주는 것을 추천드립니다.
마지막으로는 가만히 누워있는 것 보다는 산책정도 하는 것을 추천 드립니다. 간단한 걷기 운동을 하는 것만으로도 위장에 자극을 주게 됩니다. 특히 요가의 고양의 자세가 소화에 도움이 많이 되는 만큼 산책과 요가 고양이 자세를 추천합니다.
오늘은 급체의 증상과 대처 방법에 대해서 알아보았습니다. 급체는 아무래도 소화불량으로 생기는 증세인 만큼 소화기관에 대한 식습관 관리와 스트레스를 줄이는것을 추천 드립니다. 특히 최근에는 소화를 도와주는 보조제들도 많이 있으니 도움을 받아보시는 것을 추천 드리겠습니다.
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