셀룰라이트를 줄이는 팁

일부 연구에 따르면 셀룰라이트를 다루는 80%의 여성 중 한 명이라면 셀룰라이트를 줄이는 방법을 찾고 있을 것입니다. 셀룰라이트는 지방 조직이 피부 아래의 결합 조직을 밀어내어 종종 '코티지 치즈' 모양이라고 불리는 울퉁불퉁하고 울퉁불퉁한 피부를 유발하는 상태입니다. 안타깝게도 셀룰라이트는 한번 나타나면 제거하기 어려우므로 예방이 중요합니다. 그러나 모양을 최소화하는 방법이 있습니다. 도움을 드리기 위해 셀룰라이트를 줄이는 데 가장 좋은 몇 가지 팁을 모았습니다.

 

드라이 브러싱

드라이 브러싱은 거친 브러시나 스폰지를 사용하여 피부를 마사지하는 기술로, 순환과 림프액 흐름을 촉진하여 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단단하고 자연스러운 모가 있는 마른 브러시를 사용하여 발에서 시작하여 심장을 향해 몸을 따라 피부를 닦으십시오. 그런 다음 샤워를 하여 죽은 피부 세포를 씻어내고 갓 각질을 제거한 피부에 보습 로션을 바릅니다.

마사지

표적 마사지는 지방 세포를 분해하고 배수를 촉진하여 셀룰라이트 형성에 기여하는 독소를 씻어냄으로써 셀룰라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 휴대용 마사지기는 집에서 사용하거나 전문 마사지를 예약하여 꼬임을 해결하고 피부를 매끄럽게 할 수 있습니다.

운동

정기적으로 운동을 하고 있지 않다면 지금이 시작해야 할 때일 수 있습니다. 특히 심혈관 운동은 심박수를 높이고 혈액과 림프액의 흐름을 촉진하는 훌륭한 방법입니다. 또한 셀룰라이트의 출현에 기여하는 과도한 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 조깅, 자전거 타기 또는 수영과 같이 심장을 뛰게 하는 운동을 계속하십시오. 스쿼트 및 런지와 같은 근력 운동을 통합하면 허벅지와 엉덩이와 같이 셀룰라이트가 생기기 쉬운 부위의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

수분 공급

물을 많이 마시면 몸의 독소를 씻어내고 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다. 몸에 수분을 유지하기 위해 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하십시오.

다이어트

항산화제와 항염증 식품이 풍부한 식단을 섭취하면 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 감귤류, 키위, 베리와 같은 비타민 C가 풍부한 식품은 건강한 콜라겐 생성을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 연어, 아마씨, 치아씨드와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가공식품, 단 음료, 과도한 알코올 섭취는 모두 셀룰라이트 생성에 기여할 수 있으므로 피하십시오.

 

피부 관리

셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 되는 특정 스킨케어 제품이 있습니다. 일시적으로 피부를 조이고 셀룰라이트의 모양을 줄일 수 있는 카페인이나 레티놀을 함유한 제품을 찾으십시오. 또한 보습제는 피부 결을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시어 버터, 코코아 버터 또는 코코넛 오일과 같은 천연 성분을 함유한 보습제에 집중하여 피부에 수분을 공급하고 탄력을 향상시킵니다.

결론적으로 셀룰라이트는 다루기 힘든 상태일 수 있지만, 이러한 요령으로 모양을 줄이고 형성을 방지할 수 있습니다. 드라이 브러싱, 마사지, 운동을 일상에 포함시키면서 수분을 유지하고 건강한 식단을 섭취하세요. 또한 스킨 케어를 우선시하고 카페인, 레티놀, 보습 성분이 함유된 제품을 사용하여 피부결 개선에 도움을 줍니다. 그리고 셀룰라이트는 노화 과정의 자연스러운 부분이지만 부끄러워할 것이 없다는 것을 기억하십시오. 몸을 포용하고 자기애를 실천하세요. 왜냐하면 궁극적으로 그것이 가장 중요하기 때문입니다.

 

 

셀룰라이트 보조개 원인 치료방법

 

LG 에어컨 필터 청소방법 이건 물청소 안됨

 

내 주변 아동안전지킴이집 확인방법