삼복 초복 중복 말복 날짜 확인 추천 음식 Top5

여름이 되면 기력이 떨어지고 입맛이 없어집니다. 그러면 바로 복날이 다가 왔다는 것인데요. 우리나라는 열은 열로 다스린다는 의미로 여름에 삼복인 초복 중복 말복에 기력이 떨어지는 것을 막기 위해서 보양식을 먹는 날로 풍습이 있었습니다. 그리고 삼복을 24절기로 알고 계시는 분들도 계시는데 삼복인 초복, 중복, 말복은 24절기는 아니라 풍습입니다. 매년 복날 날짜는 어떻게 되는지 정리해서 알려드리겠습니다.

 

삼복(초복, 중복, 말복)은 어떻게 정해지는가?

삼복은 보통 7월과 8월에 있으며 정확한 날짜는 음력을 기준으로 하지와 입추의 기준으로 하게 되는데 세번째 네번째 경일 이렇게 정해집니다. 그러나 이렇게 날짜를 확인하기에는 어렵기 때문에 보통은 7월 중순에 초복이 오고 중복과 말복은 초복을 기준으로 10일의 차이가 있다는 것을 참고하시는 것이 좋습니다. 아무래도 경일이라는 말이 어렵기 때문에 초복 기준 10일 차이로 아시는 것을 추천드립니다. 그런데 말복의 경우 입추를 기준으로 하기 때문에 중복과 말복은 가끔 10일보다 더 차이가 나기도 합니다.

 

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2022년 삼복(초복, 중복, 말복) 날짜

- 초복 : 2022년 7월 16일

- 중복: 2022년 7월 26일

- 말복: 2022년 8월 15일

 

 

2022년 말복은 중복에서 20일이 차이가 나는 8월 15일 광복절과 겹치게 되었습니다. 연휴 가족과 함께 보양식을 드시면 좋겠네요. 

2023년 삼복(초복, 중복, 말복) 날짜

- 초복: 2023년 7월 11일

- 중복: 2023년 7월 21일

- 말복: 2023년 8월 10일

 

 

2023년의 삼복은 2022년보다 조금 일찍 시작합니다. 

 

복날 추천 음식 Top5

 

1.  삼계탕 

삼계탕은 대표적인 복날 추천음식으로 땀을 흠뻑 흘리기에 좋은 음식이고 가장 많이 드시는 음식중에 하나입니다. 특히 땀이 많이 나지 않는 분이나 열이 없으신 분들에게 가장 효과적인 음식중 하나입니다. 그리고 덥다보니 워낙 찬 음식을 많이 먹다보니 따뜻한 음식인 삼계탕 추천드립니다.

 

2. 오리고기

오리고기도 보양식으로 오리구이나 오리백숙으로 먹는 복날 음식중에 하나입니다. 오리고기의 경우는 삼계탕과는 달리 몸에 열이 많은 분들에게 추천드리는 대표적인 찬 음식입니다. 더위를 많이 먹는 체질로 찬 음식의 대표인 오리고기 보양식 추천드립니다.

 

3. 해신탕

매번 육류만 드시는 것이 싫다면 각종 해산물과 같이 먹을 수 있는 해신탕을 추천드립니다. 사람들과 같이 편하게 드실 수 있으며 해물과 육류가 같이 있다보니 호불호 없이 모두가 건강하게 먹을 수 있는 가족, 친구, 지안과 먹을 수 있는 음식으로 추천합니다.

 

 

4. 장어구이

육류에 질리신 분들에게 추천할 수 있는 대표 음식입니다. 고단백 저칼로리의 대표인 장어는 복날 음식으로 빠질 수 없습니다. 불포화지방이 포함되어 있어서 혈관 노화 예방과 혈관 건강에 좋기 떄문에 혈관건강을 생각하신다면 장어구이 추천합니다. 

 

5. 추어탕

추어탕은 장어구이와 마찬가지로 고단백 저칼로리 음식입니다. 장어구이는 가격때문에 접근하기 어렵다면 간편하게 접근성이 좋은 추어탕도 추천드립니다. 회사에서 점심용 메뉴로 추천하는 메뉴입니다.

 

 

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